無駄なお肉ばぁいばい!夏までに痩せたいなら今から始めよう!

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夏に近づいてだんだん肌見せコーデが増えてきました!冬は肌を隠せて、無駄なお肉たちも隠せるけれど、夏となれば水着を着る機会もあって、薄着だからなぁーって夏までに痩せなきゃ!絞らなきゃっ!って焦っていませんか?

 

そこでお家で簡単ストレッチをしませんか?朝起きたとき、お風呂上がりに是非して欲しい!ダイエットや健康に血液がサラサラに流れることがキーポイントになってきます!

その血行促進のためのストレッチです。

①床に座ります。両手は横に。大きく深呼吸をして、吸いながら左手を大きく円を書くように上にあげ、右側に身体をたおしていきます。

②倒した状態で3回大きく深呼吸しましょう。腹式呼吸をします。ゆっくり大きく呼吸するのがポイント!

③深呼吸が終わったら、吸いながら身体を元の位置に戻し、吐きながら上から手を下ろしてきます。

④反対も同様に行いましょう。

これを5セット行いましょう!

普段伸ばさない体の側面を伸ばし、血行促進させて、脇の無駄肉やウエストを刺激し、綺麗な体のラインを✩

まだ遅くないです!朝起きて体の体操と思ってやってみて下さい。寝る前もお風呂あがりにリラックスするときに…♪*゚

ビューティーボディを夏まで作りましょっ!

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