最近1日のうちに1食サラダ生活始めました！サラダのバリエーションを増やすのに、色々な種類な野菜たちを組み合わせて、サラダに飽きのない美味しいサラダを作りたい。
そこで、ケールって凄い栄養が豊富なのことを知ってましたか？
ケールは野菜の王様！
食物繊維が豊富で、抗酸化ビタミン、カルシウムもあり、β-カロチンがトマトの5倍！もあって、ミネラル、葉酸、たんぱく質が豊富！
凄すぎます！先日美肌活動の記事を書きましたが、ケールを食べる習慣が付けばあなたのお肌はどんどん美しさを増していきますね♡
- 老化防止
- ストレス暖和
- 美肌効果
- 歯や骨を丈夫にする
- 血流の改善
- 便秘解消
- 目の健康に働きをかける
こんなにいいこと尽くし♡
ケールは少し癖のある味がありますが、ドレッシングやトマトやサ鶏肉を入れたりして、工夫してみるとすんなり食べれちゃいます☆。.:＊・゜
フルーツやナッツなども入れてバリエーションをどんどん増やしてみよう(∩ˊᵕˋ∩)･*