たった2分で全身を引き締められる 投稿日: 2017年7月6日2018年3月21日 投稿者: eriballerina Tweet Pocket みなさんはサイドプランクやったことありますか?大きな動きはなくこのポーズをキープするだけ! いやーなお肉。プニプニたちとはバイバイしちゃいましょ! 『サイドプランク』 肩の真下にひじをつき、頭から足先まで一直線。これで30秒キープを右側2セット、左側2セット✩ 毎日これをちょこっと頑張るだけで美ボディに近づける。 今日からあなたも始めてみませんか? 共有:TwitterFacebookいいね:いいね 読み込み中... 関連