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みなさんはサイドプランクやったことありますか？大きな動きはなくこのポーズをキープするだけ！

いやーなお肉。プニプニたちとはバイバイしちゃいましょ！

『サイドプランク』

肩の真下にひじをつき、頭から足先まで一直線。これで30秒キープを右側2セット、左側2セット✩

毎日これをちょこっと頑張るだけで美ボディに近づける。

今日からあなたも始めてみませんか？