簡単リンパマッサージ!さするだけでいい!

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簡単リンパマッサージをご紹介しますっ♡

さすっているだけでいい!

自分のからだは毎日の積み重ねで出来上がっている。なりたいからだは自分で選べるんです♡

お風呂あがりや、リラックスタイムなど、テレビをみている時でもいいです。

血液の流れが滞ることによって首こり、肩こり、顔、頭のこりを改善しませんか?

もうひとつ嬉しいこと。

小顔効果や美肌効果も期待できるマッサージです♡ 

 

1. わきの下まで腕の外側をさする。1分

腕の外側に、反対の手のひらをあてる。手首から肩先をとおり、わきの下まで腕の外側をさする。反対側もおなじように。

2. 背中から鎖骨へ肩をさする。1分

両手を左右交互に動かしながら、手のひらで肩甲骨の内側を、背中から鎖骨に向かってさする。反対側もおなじように。

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3. あごからこめかみへ小鼻からこめかみへさする。1分

あごに両手の中指と人差し指をあてる。あごから耳の下に向かってフェイスラインにそって、さすり上げる。次に小鼻の横からこめかみに向かっておなじ指で同様に。

4. 眉間から生え際へ生え際からこめかみへさする。1分

眉間に両手をあてる。中指と人差し指2本の指で、眉間から生え際まで額をタテにさする。次に額の中央からこめかみに向かって、中指と人差し指でさする。

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