「ぷりっ♡」とヒップアップトレーニング法

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きゅっと引き締まる美尻を目指そう!

これからの時期は

肌見せやぴたっとした

コーディネートが

増えてくる時期ですね。

私も甘やかしていたお尻ちゃんを

トレーニングでまた引き締めようと思い

本日ご紹介します♡

ヒップアップするとこんな効果があります↓↓

✔︎お尻が引き締まると3cm足が長く見える♡

✔︎セクシーなボイディラインをGET!

①四つん這いになります⭐︎

片足を背中のラインに膝を持ち上げます。

②膝をさらに上に持ち上げる⤴︎

この時おへそを中にへこませる。

背中がまっすぐになることが大切です⭐︎

足は背中のライン一直線をキープして

この動きを10回×5セット行いましょう♡

たった5分以内でできちゃうので

これからは日課にしていこう⭐︎

かわいい水着をきたい♡

春夏コーディネート楽しみたいから

ボディメイキングを一緒に頑張ろう⭐︎

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