トレーニングDAY 脂肪燃焼効果あるよ♡

Pocket

おはようございます♡

今日は雨でグダグダ~としがいがち…
重たいお尻を動かして
まず窓をあけて外のフレッシュなエアを
吸いましょ~°(* * )


お部屋の空気入れ替えタイムです.

その後に今日はインナーマッスル
鍛えますよー( ੭ ˙ᗜ˙ )੭
「インナーマッスルってなに?」
と思ってませんか?
インナーマッスルとは、
体の深層にある小さな筋肉の事です。
普段は表層の筋肉たちを刺激して
シェイプアップしていくのですが、
深層の筋肉を鍛えることで、、、
「姿勢が良くなる」「脂肪が燃焼する」
「痩せやすい体質に変化する」
など効果は様々です(*^▽^)/★*☆
今日はインナーマッスルを30秒×3セット
やっていこうと思います♡
肩の真下に両手をつきます。
頭から踵まで真っ直ぐ一直線になるように意識します。
お腹はおへそを体の内側にしまいましょう。
これで30秒キープです٩(ˊᗜˋ*)و
トレーニングを終えてみると、
体がポカポカ。
暑いくらいに感じると思います!
これを感じた人はインナーマッスルを
鍛えられている証拠ですよ( ˘ᵕ˘ )
朝から体の血液の巡りをよくして
HAPPYを引き寄せる1日を
スタートさせましょ(๑ŐдŐ)b

コメントを残す

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください