足のむくみ解消のための必須なストレッチ編

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朝お散歩に出た時に桜がものすごく綺麗だったのでパシャリ☆*:

あなたはお花見しましたか?

暖かくなってコーディネートもだんだん薄着になってきましたね。

立ち仕事のひとや足がむくみやすいひとに必見のストレッチ法をご紹介していきます♡

むくみは血液の流れが悪くなって、体に余分な水分がたまることでおきてしまいます。

そんな悩みには、ストレッチをすることがいちばん効果があります!

脚の裏の筋をよーく伸ばすことで、血液の巡りがよくなり、体も柔軟にしなやかな脚になりますよー(♥ω♥*)

-ではまず床に長座しましょう。

-片足は膝の位置に脚の裏をつけてもうひとつの足は伸ばしておきましょう。

-手をつま先に伸ばして前かがみになってみましょう。

-お尻を突き出すようにし、膝の裏はできる限り伸ばしてみましょう。

脚の裏がじわじわしてくると思います(。•ᴗ•。)♡

ストレッチをして、しなやかな美脚を一緒に目指しましょうね٩̋(ˊ•͈ω•͈ˋ)و

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