今日はballerina Training のERI’sブログを
購読して頂きありがとうございます♡
幸せな人生を送るのに大切な知識を
ここで発信しさらに私の大好きな美容や癒しに
おしゃれを中心に情報を発信していきますね。
いつでも自分らしさを持って
内面も美しく強く、大人になってもガールな気持ちで
幸せなあなたのための幸せな人生を送りましょう♡
ひとつのことを継続するって、
簡単なようで意外と出来ていないことに
気がつくときって、自分何してるんだろ〜って
考えてしまう…
もっと自分にストイックになろうと思えるこの頃です！
何か納得いかない結果になると「悔しい〜」ってなったときが
ポイントで、「もっとやらなきゃ」「まだまだ足りてないんだ」と
自覚できたら、本当に納得いくまで一生懸命にやる。
そんな気持ちからお腹のトレーニングを
はじめました〜♪
毎日暇さえあればお腹のトレーニングをする！
キレイなボディを手にいれるには
やっぱり日々の努力が必要不可欠ですよね♡
今からいつもやっているトレーニングで
わたしが効果を実感できる2つのトレーニング紹介します〜
お腹が平になる腹筋シリーズ☆ 1
- 仰向けに寝る
- 足の付け根から90度の角度であげる。（膝を伸ばす）
- 床ぎりぎりまで足を下げて
- またもとの位置まで足をあげる
- 2~4を繰り返し、連続60回行う
お腹が平になる腹筋シリーズ☆ 2
- 体育座りをする
- 上半身をやや後ろに倒し、お腹に力が入るところでキープ
- そして、体を左右にねじる
- お尻の少し後ろあたりまでねじり、床をタッチしましょう。
こんな感じで毎日お腹に刺激を！
やればやるほどお腹が平らになって、ウエストラインもきゅっとしていい感じに♡
程よく筋肉をつけて、しなやかなボディラインをつくろう⋆*✩⑅◡̈⃝*
そして、アロマに興味がある人で♪使ってみたい人はこちらからどうぞ♡
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