平なお腹をつくろう♡トレーニング

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今日はballerina TrainingERI’sブログ
購読して頂きありがとうございます♡

幸せな人生を送るのに大切な知識を
ここで発信しさらに私の大好きな美容癒し
おしゃれを中心に情報を発信していきますね。

いつでも自分らしさを持って
内面も美しく強く、大人になってもガールな気持ちで
幸せなあなたのための幸せな人生を送りましょう♡

ひとつのことを継続するって、
簡単なようで意外と出来ていないことに
気がつくときって、自分何してるんだろ〜って
考えてしまう…

もっと自分にストイックになろうと思えるこの頃です!

何か納得いかない結果になると「悔しい〜」ってなったときが
ポイントで、「もっとやらなきゃ」「まだまだ足りてないんだ」と
自覚できたら、本当に納得いくまで一生懸命にやる。

そんな気持ちからお腹のトレーニングを
はじめました〜♪
毎日暇さえあればお腹のトレーニングをする!

キレイなボディを手にいれるには
やっぱり日々の努力が必要不可欠ですよね♡

今からいつもやっているトレーニングで
わたしが効果を実感できる2つのトレーニング紹介します〜

お腹が平になる腹筋シリーズ☆ 1

  1. 仰向けに寝る
  2. 足の付け根から90度の角度であげる。(膝を伸ばす)
  3. 床ぎりぎりまで足を下げて
  4. またもとの位置まで足をあげる
  5. 2~4を繰り返し、連続60回行う

お腹が平になる腹筋シリーズ☆ 2

  1. 体育座りをする
  2. 上半身をやや後ろに倒し、お腹に力が入るところでキープ
  3. そして、体を左右にねじる
  4. お尻の少し後ろあたりまでねじり、床をタッチしましょう。

こんな感じで毎日お腹に刺激を!

やればやるほどお腹が平らになって、ウエストラインもきゅっとしていい感じに♡

程よく筋肉をつけて、しなやかなボディラインをつくろう⋆*✩⑅◡̈⃝*

そして、アロマに興味がある人で♪使ってみたい人はこちらからどうぞ♡
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