ダイエット中におすすめのドリンクとは

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今日はダイエットに励んでいるあなたに
おすすめのドリンクを紹介していきます♡

ダイエット中は食事制限をすることで、
空腹に耐えられずに挫折しちゃう人いませんか。

個人的には夜6時以降は食べないダイエットが
定番だったので、夜9時ごろになると
どうしてもお腹が減って何か食べたいと葛藤する時がありました。

この空腹感の時におすすめなドリンクがあります♡
飲むだけでお腹いっぱいになれるドリンクなら
ダイエットに悪影響を与えないドリンクの種類を知っているだけで強い味方です♡

ダイエット中の空腹を満たすドリンク


  1. 誰もが知っているのがお水です。0カロリーなのでどれだけ飲んでもいいでしょう。
    ただし飲み方としては、1日に1.5〜2L程度を目安にこまめに飲むことです。
    一気飲みは、むくみの原因にもなるのでこまめに飲むのがおすすめ♡

  2. 炭酸水
    炭酸は美肌効果デトックス効果疲労回復効果が期待できると言われています♡
    嬉しい効果がぎっしりです。水と同じく0カロリーでダイエット中でも安心ですね!食前に飲むことで食欲を抑えることができるので食べ過ぎ防止に!

  3. お茶
    ハーブティー
    プーアル茶ルイボスティー昆布茶ハトムギ茶など
    ダイエットをサポートしてくれるのがお茶です。便秘解消、脂肪分解効果、美肌効果
    リラックス効果など、お茶の種類によって効果はさまざまです。
    お茶のフレーバーを増やして、いろいろなお茶を楽しむといいでしょう。
    温かいお茶であれば空腹感を満たしてくれる効果は期待できるでしょう♡

  4. スムージー
    野菜やフルーツの栄養素をそのまま吸収できるのがスムージーです。
    ダイエットで人気の酵素ダイエットにもおすすめされるスムージーは、生野菜や
    フルーツから生きた酵素を吸収できるので、美肌効果、便秘解消や免疫力も
    高めることができるでしょう。ひとつ気をつけることは、
    フルーツには果糖があるので朝の時間から午後3時までの間に飲むのがおすすめです♡

  5. 牛乳、豆乳
    ホットミルクがおすすめ!牛乳に含まれるたんぱく質が空腹感を満たしてくれます。
    カロリーがあるので飲みすぎは注意ですが、低脂肪牛乳にしてみたり無調整豆乳にするのもいいでしょう。豆乳にはイソフラボンが含まれているため食欲を抑える効果が期待できます。
    女性ホルモンに働きをかけるので美肌、美髪効果にも♡


  6. バターコーヒー
    コーヒーに含まれるカフェインは脂肪を燃焼する作用があると言われています。
    食欲を抑えてくれて、善玉コレステロールを増やしてくれます♡
    バターコーヒーはセレブが愛飲していて、
    無塩のグラスフェッドバターを溶かし混ぜるといいでしょう。

  7. ココア
    カロリーは高いのですが、ココアには食欲を抑えてくれて
    空腹コントロールしやすいでしょう。他にも代謝を上げてくれる作用の
    おかげで脂肪燃焼してくれるでしょう。もちろん飲みすぎは注意ですよ♡

ダイエットは継続することが大事

 

継続することで、太りやすい体質から
痩せやすい体質に改善されたりしますよね。

短期間で集中的にダイエットしても
リバウンドしてしまったりするので、、、

実際無理のないダイエットで習慣化してしまえば
納得のいくスタイル維持ができるようになるでしょう♡

習慣化するには、継続していくことがキーポイント!
これからは食べ過ぎないように
空腹を感じた時は上記のドリンクで満たしてみてはいかがですか?

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