美脚といえば、、、
誰を思い浮かべますか？
私が思い浮かぶ有名人は、
ローラちゃんや海外のインスタグラマーなど
脚が綺麗なひと沢山いますよね♡
どんなひとでも脚のむくみはあるけど
自分の一番いい美脚ラインをキープしたいですよね？
今日は美脚美人になるために
いますぐに始められる３つのことをご紹介します♡
ここでポイントは継続することで
一番の最高の効果を発揮してくれます！
すぐにやめてしまってはもったいないです♡
始めたらなるべく続けることをおすすめしています！
ある原石をひたすら磨いていたら、
ある日輝きをみせてくれた。
そしてそのあとも磨き続けると
ダイアモンドにその原石はなった♡
この原石のように自分のことも磨き続けていこう♡
そこで憧れの美脚を目指して、
簡単にできる３つのことをやってみよう！
1.水をこまかく飲むこと♡
むくみの原因は水分不足がほとんどです。
血液サラサラ流すためには、適度な水分をのむことで
老廃物を流して、デトックス効果があるんです。
1日の必要な水分量の目安は、
体重×30MLです！
お茶やコーヒー、ジュースなどは
水とはまた違うので、
水を飲むことが大切なので覚えておきましょう♡
コップ一杯分しっかりと水分補給を
1日のなかで何度も繰り返しましょう♡
2.お風呂に毎日浸かること♡
お風呂に浸かることは以外と
習慣化されているひとは少ないでしょう。
湯船に浸かるだけでむくみは解消！
特別何かするわけでもなくて
湯船に浸かるだけで血流が良くなって
リラックスでもできますよね♡
ぬるめの湯で10~15分ほどが理想的♡
好きな入浴剤を入れて、音楽かけながら
お風呂の時間を楽しもう♡
3.毎晩脚を高くして寝ること♡
ベッドの上などで、壁に向かって
脚を上げて足の先端に下がっている血液を
心臓の方に流してあげましょう。
特別なマッサージは特に必要はないので
疲れていても楽チンにできます♡
だいたい10~15分くらい足を
体の胴体より高い位置に持ち上げること♡
数分たつと足に感覚がなくなってくるのですが
これは翌日足がかる〜くなって疲労回復効果があるのでおすすめ★
以上の３つのことをほぼ毎日してあげると
憧れの美脚が手に入るでしょう♡
プラスアルファで
もう少し頑張りたいというあなたには。
お風呂上がりに足の保湿をしてあげよう♡
ベタつきが気になるクリームやオイルは
苦手なひとにおすすめな保湿ケアはこちら！
なんと美容液成分配合で
いつもよりスペシャルなケアができちゃいます♡
ベタつかないのに保湿力があるのがかなり嬉しいところ♡
足を綺麗に見せてくれるでしょう★
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気軽に始められますね♡
美脚習慣はいかがでしたか？
以外と簡単にできることばかりですよね？
私もむくみはかなりに気になるタイプで
いろんなことをチャレンジしてみましたが
やっぱり続けることが一番効果を発揮してくれています♡
他にもおすすめのむくみ改善法あるので近々ご紹介しますね〜
では、きょうはここまで★
最後まで購読いただきありがとうございます♡