美人になるための温活習慣とは?♡ | ERI’s Blog

Pocket

こんばんは★

 

寒い時期は 手足の冷えが気になりませんか?

 

女性なら冷えは敵ですよね。 これからもっと寒くなる冬の季節に
温活週間を始めてみませんか?♡

 

 
 
 
体が冷えると体調不良になりやすく 血行が悪くなって目の下のクマやくすみの原因でも
あるのを知っていましたか?

 

美人になるには温活習慣を始めましょ〜♡

 

温活習慣とは、基礎体温を上げることです★
美人でいるためには、、、
基礎体温は36.5~37度が理想ですっ!

 

★下半身を温めること★

 

冷えというのは心臓から一番遠いところから
冷えていくそうです。

 

調べてみたところ、上半身は涼しいままに
下半身を温めるのが冬の正しい温活習慣。

 

足元はモコモコのソックスにして
湯たんぽや外出時ならホッカイロを常備しよう♡

 

デスクワークであれば
ブランケットを用意しておきましょう♡

 

 

★首回りを温める★

 

首とつく体の部位は 冷えると血行が悪くなってしまいます。

 

首や手首、足首、ウエストを
温めることに気をかけておきましょう。

 

お腹周りは子宮や内臓があるので
ヒートテックや腹巻、マフラーなどで
★お風呂で全身温める★

 

この寒い時期にお風呂の時間が 好きな人いるでしょう。

 

湯船に浸かることで、、、 リラックスできますし好きな入浴剤と
キャンドルなどたいて 体の芯までしっかり温めましょう♡

 

じっくりとぬるま湯に浸かって ゆっくりリッラクス
 

 

★白湯で体温をあげる★

 

朝おきたら一番にすると良いこと。 白湯は腸内を温めてくれて
デトックス効果も期待できる♡
体が冷えたな〜と
思ったら白湯を飲んでみて。
温活週間を心がけて続けていくと
体温も上がり基礎代謝もあがっていいことづくし。

コメントを残す

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください