こんばんは★
寒い時期は 手足の冷えが気になりませんか？
女性なら冷えは敵ですよね。 これからもっと寒くなる冬の季節に
温活週間を始めてみませんか？♡
体が冷えると体調不良になりやすく 血行が悪くなって目の下のクマやくすみの原因でも
あるのを知っていましたか？
美人になるには温活習慣を始めましょ〜♡
温活習慣とは、基礎体温を上げることです★
美人でいるためには、、、
美人でいるためには、、、
基礎体温は36.5~37度が理想ですっ！
★下半身を温めること★
冷えというのは心臓から一番遠いところから
冷えていくそうです。
調べてみたところ、上半身は涼しいままに
下半身を温めるのが冬の正しい温活習慣。
足元はモコモコのソックスにして
湯たんぽや外出時ならホッカイロを常備しよう♡
デスクワークであれば
ブランケットを用意しておきましょう♡
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★首回りを温める★
首とつく体の部位は 冷えると血行が悪くなってしまいます。
首や手首、足首、ウエストを
温めることに気をかけておきましょう。
お腹周りは子宮や内臓があるので
ヒートテックや腹巻、マフラーなどで
ぽかぽかさせておくのがポイント♡
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★お風呂で全身温める★
この寒い時期にお風呂の時間が 好きな人いるでしょう。
湯船に浸かることで、、、 リラックスできますし好きな入浴剤と
キャンドルなどたいて 体の芯までしっかり温めましょう♡
じっくりとぬるま湯に浸かって ゆっくりリッラクス
★白湯で体温をあげる★
朝おきたら一番にすると良いこと。 白湯は腸内を温めてくれて
デトックス効果も期待できる♡
体が冷えたな〜と
思ったら白湯を飲んでみて。
温活週間を心がけて続けていくと
体温も上がり基礎代謝もあがっていいことづくし。