【スキンケア】2019年の美白週間やりますっ♡

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みなさん、こんにちは~

 

今日もすっごく暑くて
最高気温30℃超えで
真夏のような日でしたね。

ここ最近美白に憧れるようになって
美白週間を始めてみようと
思っています♡

 

まず美白ってどうやって何を気にして
いけばいいのか??

 

と思って調べてみました~。

 

そしたら、「糖質を控えめに。
甘いものはしわ、たるみなどの
老化現象を促進してしまうようです!

 

という事は、、、
日々毎日何も気にせずに
甘~いお菓子やスイーツを控えていこう!

 

毎日から「週2,3回」なら
いいかな。。。♡

そして「睡眠をしっかりと。
睡眠時間はとっても大切。
昔から早く寝るのが私の習慣。
出来る限り10pmごろにはベッドに入って
ゴールデンタイムと言われる10pm~2am
の時間帯は熟睡しておきたい☆

 

睡眠時間は、7,8時間は寝ることが
おススメですよ~

短かったり、寝る時間が
遅くなるとお肌の代謝が落ちて
ターンオーバーなど細胞がしっかり働いて
くれないみたい。

次は「保湿。。。
これは絶対ですよね♡

 

スキンケアの一番の大切なポイントです。
乾燥しやすいお肌を持った女性って
結構多いみたいですね。

 

しっかりとしっとりもっちり肌を
保つためにも、
化粧水をしっかり染み込ませて
美容液、乳液でスキンケアをしっかりと。

 

加湿器をつけてねるというのも
最近は気になっています。

 

どのくらい効果的なのか知っているひといますか?♡

 

最近の購入品も今度ご紹介したいと
思いますっ☆

そして「紫外線対策!
これこそ今の時期しっかりと
していかなければ~

メラニンがどんどん増えていく
この季節に対策はしっかりと!

日焼け止めは、biore アクアリッチ
というのを使っています。

テクスチャーはさらさらしているので
べたつきとかがないので
おススメですよ♡

 

日焼け止めって、
塗ってから20分後から
効き目がでてくるらしいので、
出かける少し前に塗るのがポイント☆

 

今日から始めたんですが「ビタミンの補給
ビタミンをいっぱい摂って
美白になろう!

食べることだったり、飲むこと。
そしてお肌にビタミン配合のスキンケアグッズで
ケアしてあげることなど♡

 

できることはいろいろ試してみよう。
最近のブームは「みしょうかん」
というグレープフルーツのようなフルーツを
生絞りしてのむこと☆

 

スーパーに売ってるので
是非チェックしてみてね♡

 

キーワードを太字にしたので
美白になりたいひとは見返してみてね♡

 

ターンオーバーの期間も
考えて1か月以上はかかると思うから
続けていこうと思います☆

 

それでは、みなさんまた次の投稿で
お会いしましょう~~

最後までありがとお♡

xoxo

 

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